Зашто је друштвена подршка кључни фактор у управљању стресом
Друштвени контакти и подршка од стране породице и пријатеља имају велики утицај на наше ментално здравље и способност да се…
Како медитација и свесност помажу у смањењу стреса и побољшању квалитета живота
Медитација и праксе свесности (mindfulness) постају све популарније због своје ефикасности у управљању стресом и побољшању менталног здравља. Ове технике…
Улога природних суплемената у смањењу стреса и побољшању благостања
У савременом свету, где је стрес постао незаобилазан део свакодневице, све већи број људи окреће се природним суплементима као помоћи…
Зашто је кретање кључ за борбу против стреса и унапређење менталног здравља
Редовна физичка активност не само да одржава тело здравим, већ има и огроман утицај на наше ментално стање. Када се…
Како дубоко дисање може значајно смањити стрес и побољшати квалитет живота
Дубоко дисање је једна од најједноставнијих, а опет најефикаснијих техника за смањење стреса која постоји. Многи људи нису свесни колико…