Друштвени контакти и подршка од стране породице и пријатеља имају велики утицај на наше ментално здравље и способност да се изборимо са стресом. Људи су друштвена бића, и потреба за повезивањем са другима дубоко је укорењена у нашој природи.

Када делимо своје бриге и проблеме са блиским особама, осећамо олакшање и смањује се осећај усамљености. Пријатељи и породица могу пружити емотивну подршку, савете или једноставно бити ту да нас слушају, што помаже у разлађивању менталних напетости.

Такође, социјална интеракција може бити одвраћајући фактор од негативних мисли и стресних ситуација, пружајући прилику за забаву, опуштање и позитивне емоције. Укључивање у друштвене активности и неговање блиских односа значајно утиче на повећање отпорности организма на стрес.

Стога је важно одржавати и градити мрежу подршке, тражити помоћ када је потребно и бити отворен за комуникацију, јер је то један од најприроднијих и најздравијих начина да смањимо стрес и очувамо ментално здравље.